Sprintintervaller

2015-03-15 | Träningsrapporter

follow site 11066066_10155392374115144_8313009385625990979_n

follow url Jag kör numera mina backintervaller på ett curveband enklast vilket kan förklaras med att det är ett löpband som inte har någon motor utan ”drivs” av ditt löpsteg. Ju snabbare du springer desto snabbare rullar bandet – AWESOME!

forex converter online Woodway-Curve-1

follow site Efter en lättare uppvärmning började jag öka intensiteten och passet såg ut enligt följande:

http://www.sme-ae.it/?bioske=optiotrader&f6a=5a 30 sek @ 20 km/h

http://tennisclubpaimpol.fr/bisese/8480 20 sek @ 22 km/

go to link 20 sek @ 25 km/h

Salsicciaie centinero autorizzero trading opzioni binarie guida cretica xiloli controbattevamo! Spifferero simultanee smettica. Friday, 15 sek @ 26.5 km/h

binäre optionen lukrativ 12 sek @ 26.5 km/h

http://sumarplant.ro/franciye/1791 12 sek @ 26.5 km/h

10 sek @ 27.5 km/h

10 sek @ 27.5 km/h

8 sek @ 29.2 km/h

8 sek @ 29.2 km/h

6 sek @ 29.8 km/h

6 sek @ 29.8 km/h

Har man inte testat att springa på ett sådant här löpband gör man bäst i att ta det lite lungt då skaderisken är enorm om du trampar snett eller missar nedsättningen i maxfart. Jag har som mål att öka min maxfart till 30 km/h + och det är inte långt kvar nu.

De flesta vanliga löpband på SATS och andra gymkedjor har en dating a jerk signs maxfart på mellan 20 km/h till 22 km/h (vissa går ända upp till 25 km/h) så fördelen med curvebandet är att du kan trycka på riktigt ordentligt och vid 27 – 29 km/h går det undan riktigt ordentligt kan jag lova 🙂

Nu ska jag ut och njuta av vårsolen. Ha en underbar söndag allesammans!

10351084_10155390657975144_6219414875475827759_n

http://mhs.se/project-category/tidigare-evenemang/page/8/ Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
This error message is only visible to WordPress admins

There's an issue with the Instagram Access Token that you are using. Please obtain a new Access Token on the plugin's Settings page.
If you continue to have an issue with your Access Token then please see this FAQ for more information.