Category Archives: Axon Beach 2015

Halvera sin fett% och lite till?

(1) Jonas Nilsson

Att resa de 40 milen upp från Kalma till mig i Stockholm har aldrig varit ett problem för Jonas Nilsson, inte heller denna söndag 🙂

Vill man få resultat av sin träning har avståndet ingen betydelse och det är han ett bra exempel på. Jonas anlitade mig som sin PT med förhoppning att komma i sitt livs bästa form. Han var motiverad och positiv till förändring, vilket gjorde att resultaten inte lät vänta på sig. Jonas lyckades gå ned från en fettprocent på 18.0% till 5.2%. Det är verkligen en bedrift! Han lyckades även öka sin muskelmassa genom det träningsmatcherna som jag tog fram utifrån just Jonas förutsättningar. Detta gjorde att Jonas äntligen fick den drömkropp han längtat efter.

Nedan berättar Jonas om sitt syfte och mål med deltagandet i Axon Beach:

”Jag ansökte till Axon beach för att toppa formen inför sommaren, mina främsta mål var att både tappa fett,öka i muskelmassa samt bli starkare i kroppen. Vilket jag lyckades med tack vare Martins hjälp. Martin har hjälpt o stöttat mig till tusen, tillsammans så satte vi ihop ett program med både kost o träning som passade just mig! Jag har aldrig varit i så bra form och mått så bra som jag gör idag. Kan lova att ni som söker till detta projekt ej kommer att bli missnöjda, framförallt är det sjukt kul att se vad som går att göra med kroppen på så pass kort tid! Så sök ni som vill ha den där kroppen som ni drömt om… Tusen tack för hjälpen Martin!”

#afterbeach #axon #fitnessguru

afterbeach-nopartners-instagram-axon

Mer info om projektet finner du här.

Onlineproffs

(2) Leo

@Leochabay genomförde sitt #axonbeach2015 helt ONLINE. Hans främsta mål var att få ned sin fettprocent vilket han lyckades uppnå med bravur.

Han behövde dessutom förbättra sin kondition då den var usel vid start, men även detta lyckades han övervinna. Jag är mycket stolt över Leos prestation.

Nedan berättar Leo med egna ord om sin resa och vad projektet betydde för honom:

”Målet var att komma ner i fettprocent inför sommaren, och eftersom jag hade läst att väldigt många hade fått bra resultat med Martins hjälp så chansade jag och sökte till hans projekt. Jag hade turen som fick en plats i projektet. Vad jag därför lyckades uppnådda var att gå ner 8% i rent fett samtidigt som jag endast gick ner fyra kilo.

Jag startade på på en fettprocent på 15 % och avslutade med 7.2 %.Min träning blev bättre och jag ökade vikterna i alla övningar på gymmet. När jag påbörjade projektet orkade jag inte ens löpa 3 km, men i slutet av projektet kunde jag springa milen på 50 min.

Jag mådde bra under hela projektet och var aldrig hungrig, trots att jag bara åt 3 gånger om dagen. Tack Martin.”

och helt klart snyggare kropp. Jag kan bara lyfta på hatten och önska honom fortsatt lycka till.

axonbeach2015-logo-facebook-blue (1)

Mer info om tidigare deltagare finner du här.

Sommarform deluxe

(1) Gustav rippad

 ?#?axonbeach2015? ?#?axon? ?#?transformedbyaxon?

Vissa tar detta med beachformen seriösa än andra Smiley smile Galet nöjd med Gustavs diet och han visar verkligen upp en monsterform lagom till sommaren!

Gustav hade bestämt sig för att toppa sin form och ville därför tappa kroppsfett utan att förlora någon muskelmassa.Jag utformade därför ett skräddarsytt personligt kostschema och träningsschema åt honom som gjorde att han skulle gå ned i vikt och minska sitt kroppsfett, samtidigt som han skulle kunna bygga muskler med hjälp av rätt styrketräning.

Han följde sina scheman exemplariskt i 14 veckor samtidigt som jag coachade honom online. Under denna period tränade han vid några tillfällen tillsammans med mig. Han påtalade att han lärde sig otroligt mycket utav det och tyckte att det var en grymt bra för hans utveckling.Gustav tränade stenhårt i 14 veckor.

Träningsupplägget innebar att han körde styrketräning 6 dagar i veckan och gick PW 4 dagar i veckan. Han körde även tung konditionsträning i form av löpning 2 gånger i veckan och varierade mellan backintervaller och högt tempo på 3 km.

Han startade på 82 kg med 14% kroppsfett och efter dieten och tömningen landade han slutligen på 74kg med 4% kroppsfett. Gustav var jättenöjd med sina resultat. Han hade fått en starkare, friskare och helt klart snyggare kropp. Jag kan bara lyfta på hatten och önska honom fortsatt lycka till.

axonbeach2015-logo-facebook-blue (1)

Mer info om tidigare deltagare finner du här.

16 veckor och redan en ny människa

(2) Veronica

Jag har hjälpt Veronica Cavebring nu i 16 veckor och hon har verkligen gjort ett stort intryck på mig  och visat att inget är omöjligt 🙂

Tvåbarnsmamma, egen företagare och trots att hon bor i Halmstad valde hon ändå att ansöka till versionen på Idrottsskadecenter i Stockholm vilket har inneburit flera tågresor upp till mig.

Snacka om vinnarskalle och hennes grymma resultat på denna korta tid skvallrar om att vi lagom till slutmätningen kommer ha en helt galen förändring!

#världsklass

#axonbeach #transformedbyaxon

axonbeach2015-logo-facebook-blue (1)

Mer info om tidigare deltagare finner du här.

Hälsan är det viktigaste

LasseDagens presentation visar en av onlinedeltagarna som är med i pågående beachprojekt, och detta är därför en ”halvtids-bild”. Att det redan skett så här stora förändringar på bara 12 veckor är dock väldigt inspirerande och roligt att dela med sig av 🙂

Denna deltagare har dessutom haft cancer och går därför fortfarande på kontinuerliga kontroller. Det har då visat sig att detta projekt inte bara inneburit en estetisk förändring för Lasse, utan det har även haft påfallande goda resultat på hans hälsa -och det är det viktigaste av allt!

Nedan kan du läsa vad Lasse hittills tycker om Axon Beach 2015:

Jag sökte Martins hjälp när kosten var kaos, långa arbetsdagar med skiftgång i tung industri blev ursäkten för snabbmat och därav gick ju träningen därefter: inte alls bra.

Nu såhär bara 12 veckor in på axonbeach är jag piggare, gladare och eftersom jag haft cancer i tonåren blir jag kontrollerad även nu för tiden och det visar sig att även kroppen mår mkt bättre: sänkt blodtryck och vilopuls enormt men även alla blodvärden och sockret håller sig perfekt.

Ökat i styrka trots 13 kg lättare och har mer tro på mig själv och kunskap kring kosten.Är stolt för det jag åstadkommit hittills på denna resa för det är jag som gör jobbet men med rätt vägledning denna gång. Jag har långt kvar men jag mår som en kung på periodiskfasta och resultaten kommer mer och mer. Tack Martin för hjälpen hittills!

#världsklass

#axonbeach #transformedbyaxon

axonbeach2015-logo-facebook-blue (1)

Mer info om tidigare deltagare finner du här.