Category Archives: Axon After Beach 2014

Sjukdom är inget hinder

(1) Linda Bertilsdotter

Detta är en klient som imponerat särskilt mycket på mig. Hon har en lång historik av sjukdom, operationer och behandlingar av olika slag som påverkat hennes kropp och hälsa. Hon gick på höga doser av mediciner och var ständigt utmattad/trött i kroppen.

När Linda kontaktade mig och berättade sin livshistoria kände jag direkt att jag ville göra allt i min makt för att hjälpa henne att få bättre livskvalité. Linda antog utmaningen och kämpade utan dess like! Med en vilja och motivation av stål lyckades hon gång på gång imponera under projektet.

Slutresultatet är så fantastiskt att jag faktiskt blev riktigt berörd av denna framgångssaga. Linda har nu fått ett helt nytt liv som en friskare och starkare människa. Hon har kunnat slänga bort hälften av alla sina mediciner och behövde inte längre vara sängliggande utan kan röra sig och må bra med sin familj .

All heder åt denna kvinna och här nedan kan ni läsa hennes egna ord:

Som blivande 15-åring fick jag en aggressiv psoriasis och psoriasisartrit (reumatisk sjukdom som för mig är ledförstörande). Mycket mediciner så som cellgifter och sjukgymnastik var det som höll mig fungerande. Som 30-åring och tvåbarnsmamma hade det gått så långt att jag hade fått en knäprotes, en höftprotes och en söndervärkt fotled.

I samband med ett nytt höftbyte 2010 kraschade min kropp. Kortison sattes in och jag skickades på rehabiliteringar utomlands för att jag skulle kunna fortsätta arbeta. Som mest åt jag cirka 100 tabletter i veckan för att vara fungerande, behandlande och smärtstillande. Som en effekt av alla mediciner, smärta och orörlighet gick jag så klart upp i vikt och landade på 85 kg där jag stod stabilt trots flera försök att stärka kroppen och gå ner i vikt. Så mycket ville jag verkligen inte väga då jag före bägge mina graviditeter vägt runt 65 kg.

Hösten 2013 åkte jag på en ny rehabilitering under en månad via landstinget. Försökte tänka på kosten och använda mig av träningsupplägget som ligger på cirka fem pass per vardag. Jag blev mätt och vägd och efter en månad hade jag gått ner….1,5 kg och 0cm! Jag blev så ledsen att inget mer hänt och konstaterade att jag nog för alltid kommer vara stor. Hälsan hade dock förbättras från att knappt kunna gå 1 km till att kunna gå 3 km. Den nya målsättningen hemma blev att försöka gå Vårruset vilket jag gjorde våren 2014 men var totalt förstörd kroppsmässigt och energimässigt i två veckor efter. Men trots smärtan insåg jag att jag skulle kunna förbättra min hälsa även om jag inte gick ner i vikt. Samtidigt fick jag genom en kollega upp ögonen för Martin Löwgrens Axon After Beach 2014.

Jag hade läst lite på hans blogg och sett hans klienters resultat. Jag behövde nya målsättningar och utmaningar och ansökte till Martin i hopp om att även han ville ha en utmaning. Jag hade även fått reda på att jag hade ett stort diskbråck i nacken vilket påverkade min livskvalité och jag orkade oftast inte mer än att arbeta och hämta barnen från deras aktiviteter. Maken fick ta allt hushållsarbete. Jag fick chansen och blev erbjuden en plats där jag träffade Martin personligen. Han la upp ett enkelt kostschema där han uteslöt gluten. Mest för jag ville prova om jag kunde få min medicinförstörda mage i ordning. Martin la upp ett träningsschema för helkropp där jag skulle göra övningar som passade mig i form av styrketräning. Martin provade ut alla övningar för att se att jag kunde utföra dem. Övningen Utfall fick han stryka men ersatte med andra enklare övningar. Dessa skulle jag komplettera med de övningar som jag redan hade med mig efter alla mina rehabiliteringar. Lite extra kosttillskott lades till som passade min övriga medicinering för att jag inte skulle bryta ner mitt immunförsvar när jag började träna. Morgonpromenader skulle jag försöka med så gott det gick. I början fick jag dela upp promenadtimmen eftersom orken i kroppen inte fanns. Den periodiska fastan som Martin föreslog gav jag med mig att prova, förutsatt att jag klarade att ta mina mediciner. Vi funderade tillsammans hur jag enklast skulle lägga upp det.

När den glutenfria kosten gav effekt efter redan en vecka var det inga problem att ta medicinerna på fastande mage. Redan från start märkte jag effekt både på muskler och även på vikten. Jag var fascinerad över att jag började gå ner. Martin fanns hela tiden med som support och ändrade mitt upplägg när energin inte räckte till både träning, promenader, heltidsarbete och två tränande barn som skulle skjutsas, få mat och läsa läxor. Efter 17 veckor med Martin hade jag gått ner från 83 kg till 64 kg. Fettprocenten hade minskat från 34,4% till 18%. Midjemåttet hade minskat från 94 cm till 68 cm. Navelmåttet hade minskat från 103 cm till 72 cm.

Jag kunde gå upp till 7 km utan att vara förstörd i flera veckor efteråt. Medicinintaget hade minskat med 40%. Kortisonet hade halverats och är på väg att slussas ut. Jag kunde börja leka och busa med barnen och helgerna tillbringades inte längre i sängen av återhämtning. Jag kunde börja delta i hushållsarbetet och jag fick en helt ny livskvalité där nu sonen är stolt över sin mamma som är starkare än honom.Martin gjorde det möjligt och för det är jag honom för alltid tacksam!

#världsklass

#axonafterbeach2014 #transformedbyaxon

axonbeach2015-logo-facebook-blue (1)

Mer info om tidigare deltagare finner du här.

Grattis Eva

(1) Eva B

Idag är det ingen vanlig dag, utan idag är det Evas födelsedag 🙂

Och dagen till ära vill jag uppmärksamma den fantastiska resa som hon gjorde i Axon After Beach 2014. Jag är otroligt stolt över Eva och tycker att hon är en riktigt fin förebild för alla som vill komma i form. Det finns inga ursäkter! Stort grattis Eva, hoppas att du får en riktigt fin dag och blir firad ordentligt.

Nedan kan ni ta del av Evas egna ord av sitt deltagande i projektet:

“Träning och hälsa är ett stort intresse för mig. Jag har tränat väldigt varierat under många år. Men har haft väldigt svårt att hitta balansen mellan kost och träning och få resultat. Har testat en massa olika saker både när det gäller kost och träning. På gymmet gick jag bara runt och tränade utan någon strategi och riktigt upplägg. Jag kände mig totalt vilse i tränings-/kostdjungeln. Efter sommaren var det dags att ta itu med detta. Jag hade en kropp som jag inte trivdes i. Nu kände jag att det var dags att få hjälp av någon som verkligen kan detta. Jag ville lära mig att träna styrketräning på riktigt. Hur skulle jag då äta? Jag hade läst på Martins blogg om tidigare klienter och blev otroligt inspirerad! Vilka resultat! Skickade in en ansökan till Axon After Beach 2014 och hade turen att bli utvald 😀

Både lite nervöst och väldigt spännande begav jag mig till Martin för en första träff i september. Var väldigt orolig hur det skulle gå med maten. Jag som inte tycker om att vara hungrig och tycker inte om dieter, utan vill hitta en sund och stabil livsstil. Jag fick ett mycket bra upplägg där Martin verkligen anpassade schemat efter maten jag brukar äta och tycker om. Nu har jag fått lära mig hur mycket riktig mat jag faktiskt behöver. Känner mig nöjd med det jag äter och har inget behov av att småäta mellan målen. Det visade sig också att 16:8 passade mig mycket bra. Har nu fått ett jämnare blodsocker och slipper sötsuget jag hade så ofta förut. Vilket verkligen känns toppen!

Träningen har verkligen varit en kul resa! Från att känt mig väldigt osäker på gymmet, känner jag mig nu hemma där. Nu vill jag fortsätta att utvecklas och bygga vidare på en stark, frisk och välmående kropp!

Martin är otroligt duktig och inspirerande. Är så glad att jag fick chansen att vara med om detta! Har lärt mig så mycket om kost och träning, och har äntligen hittat balansen jag sökte :D”

#axonbeach #transformedbyaxon 

axonbeach2015-logo-facebook-blue (1)

Mer info om tidigare deltagare finner du här.

Åland levererar

(1) EliasElias Jensen är från Åland och har kört hela sin resa ONLINE.

Jag har aldrig träffat Elias personligen utan bara hjälpt honom komma i denna form via e-post så det ska bli enormt roligt att få träffa honom i slutet av maj när han kommer till Idrottsskadecenter 🙂

Nedan kan ni läsa Elias egna berättelse:

”Att komma igång ordentligt med sin träning och verkligen se resultat är en obeskrivlig känsla. Det var precis det Martin fick mig att göra, gå in helhjärtat och verkligen ge allt! För två år sen var jag väldigt missnöjd med min kropp och hade fastnatt i en väldigt ohälsosam livsstil, Motivationen fanns inte och kosten var fruktansvärd. Men jag bestämde mig för att gå ner i vikt och drömde om en vältränad kropp.
Promenader och en diet där jag alltid var hungrig var inte det minsta roligt men jag höll fast vid det och lyckades tappa 15kg men även en del muskler försvann påvägen.

Jag hade då tre stycken vänner bland annat Oscar Åkerblom som hade fått otroliga resultat under Axon Beach 2013. De hade tappat kroppsfett och samtidigt ökat i muskelvolym vilket även jag ville göra men jag visste inte hur. Så jag bestämde mig att pröva turen och söka till Beach 2014, till min förvåning lyckades jag få en plats vilket jag är otroligt glad för då det är något jag kommer ha med mig resten av livet.

Nu fick jag äntligen något att följa och resultaten kom snabbt, fettet rann av kroppen och musklerna blev tydligare för varje dag som gick. Att slippa gå hungrig men samtidigt tappa kroppsfett är värkligen den bästa kännslan. När jag startade på egen hand vägde jag 85kg med en otroligt hög fettprocent.

När jag startade med Martin vägde jag 69kg med 15,8% kroppsfett och ett midjemått på 79cm Efter endast 6 veckor var fettprocenten nere på 12% och vikten hade hållits på samma nivå, midjemåttet har dragit ihop sig med 6cm och det är otroligt spännande att se hur det ska gå vid slutmätningen!
Bästa förändringen under hela mitt liv!”

#axonbeach #transformedbyaxon #ptonline

axonbeach2015-logo-facebook-blue (1)

Mer info om tidigare deltagare finner du här.

Från sjukskrivning till välmående

11141208_10155537955460144_2269748904049478326_n

Att jag hjälpt Lovisa tappa över 20 kg och 37 cm runt midjan på 6 månader känns helt ofattbart häftigt. Det är knappt man känner igen henne och då menar jag inte bara rent kroppsligt.

När Lovisa kom till mig första gången på Idrottsskadecenter var hon djupt deprimerad och heltidssjukskriven. Jag ville få henne att börja älska&tro på sig själv igen och inse hur jävla bra hon är. Jag visste att vi tillsammans skulle kunna lyckas om vi båda gav 100% så att nu 6 månader senare få se hur bra hon mår är en fantastisk känsla.

Nedan kan ni läsa Lovias egna ord:

Jag var på botten av livet kändes det som med en övervikt på 25kg och en depression som bara blev djupare när jag hittade en länk till axonblogg.se och Axonbeach 2014. Det första jag såg var alla före och efter bilder på tidigare deltagare och tänkte direkt, jag vill vara med.

Jag var djupt deprimerad och hade stor ångest som dämpades med mat. Jag skadade mig själv både på utsidan och insidan. Sen dessutom så dog min lillebror och sorgen efter han dämpades med ännu mer mat. Jag har alltid tränat, gym cykling crossfit, men jag ville att min kropp skulle spegla hur mycket jag tränade, hur mycket jag slet, varje tramptag jag hade tagit i minus 12 grader och snöstorm, alla WOD:ar i boxen som jag gjort. Men eftersom jag inte hade en aning om vad jag skulle äta, så gick vågen uppåt och inte neråt. Jag behövde någon som sa till mig vad jag skulle äta, hur många gram av varje livsmedel jag skulle äta och vilket klockslag jag skulle äta!

Jag tänkte det är nu eller aldrig, jag skickade iväg en ansökan och det gick vägen.

När jag steg in på Idrottsskadecenter första gången i januari visste jag inte vad som skulle hända, vad skulle jag få för kostschema, vad ska jag äta, hur ska jag träna? Jag fick ett specifikt kostschema för mig och jag var lite skeptisk först i början men jag tänkte jag vänjer mig jag litar på han! Du har nu fått världens chans att förändra ditt liv så nu ska du ta den och ge 110%. Envis som jag är så gjorde jag varenda träningspass och morgonpromenader även fast kroppen sa nått annat och det är jag så stolt över!

Det halvår jag har hållit på har varit en kamp, men jag har kämpat, ibland har jag fallit tillbaka i gamla dåliga vanor men rest mig ännu starkare! Jag gick från att vara heltidssjukskriven till att nyss börjat arbeta heltid igen. Jag började tänka på mig själv, min hälsa och med hjälp av Martin har jag tappat 20kg och minskat 30cm i midjan!

Jag har hittat glädjen igen och jag har fått kunskapen i kost och träning som jag saknade vilket gör att jag nu kommer kunna hålla denna bana och få ett bra långsiktigt resultat. Jag kommer få min vältränade kropp som jag alltid kämpat för.

Jag är för första gången på väldigt länge nöjd med mig själv och jag skäms inte längre för hur jag ser ut. Framtiden ser ljus ut!

/Lovisa Fredriksson

#världsklass

#axonbeach #transformedbyaxon

axonbeach2015-logo-facebook-blue (1)

Mer info om tidigare deltagare finner du här.

Smal vs Biff

11046464_10155468940600144_3699527141588096995_n

Detta är en av mina superduktiga klienter som gjort en häftig resa 🙂 Majoriteten av mina kvinnliga klienter vill gå ned i vikt och minska sin volym men de jag gillade extra mycket med Rebecca var det faktum att hon redan vid starten var smal och istället ville bygga muskler och öka sin volym #världsklass

Rebecca bor i Göteborg, men valde att anlita mig ändå. Det visar verkligen att distans inte är några problem. Vill man, så går det även om det inneburit många långa resor upp till Stockholm.

Nedan berättar Rebecca med egna ord varför hon sökte sig till just mig och vad detta inneburit för henne:

Jag ville anlita en professionell tränare då jag började bli intresserad av styrketräning och ville komma i form och bygga upp min styrka på rätt sätt. Jag gjorde en marknadsundersökning och kom slutligen fram till att Martin Löwgren är nog den som kan det där om styrketräning och om kosthållning.

Trots att han höll till i Stockholm (då jag själv bor i Göteborg) så valde jag att tro på min magkänsla och det visade sig vara bra!Jag har lärt mig att styrketräna och har dessutom fått en helt annan syn på kosthållning på köpet. Således har min hälsa förbättrats på flera sätt!

Om någon skulle säga till mig för två år sedan att jag skulle klara av att göra 10 chins själv, skulle jag skratta åt dem! Ha! Skulle jag?! Aldrig! Men med hjälp av Martins träningsupplägg är det idag fullt möjligt!Att ha lärt känna Martin, som har stöttat och pushat mig med träningstips och kostupplägg är det bästa jag gjort och jag ser det som en uppstart till att köra på ännu hårdare och utvecklas ännu mer.

Att anlita Martin är en investering i sig självt och man får en massa lärdommar som man har med sig livet ut. Tack Martin för att du hjälpte mig, fick mig att öppna ögonen för styrketräningen! Detta är början på resten av ditt liv och det är aldrig försent för att förändra sin livsstil.

#axonbeach #transformedbyaxon

axonbeach2015-logo-facebook-blue (1)

Mer info om tidigare deltagare finner du här.