Category Archives: After Beach 2015

Bästa yrket i världen

(1) Sanna Fors På G

En av de bästa sakerna med mitt yrke är att jag får chansen att påverka människors självkänsla. Sanna var nere på botten och redo att ge upp då hon hade testat mer eller mindre varenda diet och träningsupplägg utan att någonsin fått resultat.

Hennes ansökan till mig var väldigt gripande och jag kände direkt att detta var en kvinna jag verkligen kände att jag ville hjälpa. Vi är fortfarande inte klara men redan nu är det en underbar känsla att höra att hon redan efter 10 veckor tappat 20 kg och kan bära sina gamla kläder igen.

Ni kommer att få se mer av denna fantastiska kvinna framöver, var så säkra. Sanna Fors​ med mig har bara börjat.

Logga blå

Fullspäckad dag på Idrottsskadecenter

2015-09-05 | After Beach 2015

11990605_10156187754835144_8830921829046941280_n

Första veckan på SATS med After Beach 🙂 #världsklass

Men innan jag kan bita tag i alla dessa ansökningar, så har jag några PT-kunder som självmant valt att plågas på en lördag

After Beach

Martin Löwgren intervjuad i Fitness For Men

Skärmklipp 2015-08-08 09.46.14

Martin Löwgren driver årligen två stora projekt: Fitnessguru Beach by AXON och Fitnessguru After Beach by AXON. Dessa projekt syftar till att erbjuda en utvald grupp människor den unika möjligheten att komma i sitt livs bästa form, och har kommit att bli otroligt populära.

Fitnessguru Beach by AXON bedrivs inför sommaren för alla som vill toppa formen inför badsäsongen, och Fitnessguru After Beach by AXON pågår under hösten efter semestern.

BildCollage 3 BildCollage 1

Intresset för dessa projekt har ökat lavinartat och varje år publiceras en mängd inspirerande före- och efterbilder på klienter som blivit hyllade.

Nu i augusti kommer Fitnessguru After Beach by AXON att dra igång och vi har därför intervjuat Martin för att få veta mer om detta och vad som gjort att just hans projekt fått så stor framgång.

BildCollage 51 BildCollage 4

1. Hur uppstod idén till dessa projekt och varför tror du att de har blivit så populära?

Idén uppstod då jag såg ett markant ökat intresse av att få komma i form inför sommaren och efter semestern. Det var många som kontaktade mig i panik och ville få hjälp. Men då jag hade en mängd andra åtaganden, blev det svårt att räcka till och hinna hjälpa alla. Jag startade därför dessa projekt för att kunna tillgodose efterfrågan och behovet. Genom goda referenser har kännedomen om projekten spridit sig och nu är efterfrågan av att få delta större än någonsin. Det är jättekul!

2. Finns det några särskilda krav för att få söka in till nästkommande projekt Fitnessguru After Beach by AXON? Måste man ha en viss träningsvana sedan tidigare eller kan man vara komplett nybörjare?

ALLA är välkomna att söka till projektet oavsett ålder, kön eller tidigare erfarenhet av träning. Inga förkunskaper krävs. Jag vill även poängtera att dessa projekt inte endast fokuserar på det estetiska, snarare tvärtom, för de viktigaste förvandligarna sker inombords då deltagarna genom dessa projekt får en bättre hälsa och en sundare livsstil. Orsakerna till varför man söker till projekten är individuella. För vissa innebär utmaningen att man behöver gå upp i vikt, och för andra innebär det att man är i behov av att gå ner i vikt. Behoven och förutsättningarna är individuella och genom projekten försers man med de rätta verktygen utifrån ett helhetsperspektiv som innefattar både kost och träning. Varje upplägg är anpassat efter individens mål och förutsättningar. Men vad alla deltagare har gemensamt är att de vill skapa en sund hälsosam relation till kost och träning för ett friskt, starkt och hållbart liv.

3. Vilka förutsättningar måste vara uppfyllda för att en transformation som denna ska vara möjlig? Vilka livsstilsvanor är de svåraste att förändra?

Du måste framförallt ha viljan och motivationen. Det går inte att göra en transformation om man saknar viljan att lyckas. Det finns egentligen inga svåra livsstilsvanorna att bryta, vad som är svårt är att handskas med de som inte är villiga att ge upp sina gamla vanor. Men om man vill få en förändring så kan man inte fortsätta att göra på samma sätt som man alltid gjort.

4. Du skriver på din hemsida/blogg att det är ett krävande projekt som sätter press på varje deltagare. Hur yttrar sig den pressen och bör man som presumtiv deltagare tänka till en gång extra innan man ansöker?

Man ska absolut tänka igenom innan man söker, för projekten kräver att man går in för det helhjärtat. Man måste kämpa för att få sina resultat, ingenting kommer gratis. Däremot bör det påpekas att resultaten som deltagarna slutligen får brukar ge dem en sådan otrolig glädje och tillfredsställelse att de tycker att det varit värt allt slit i slutändan. Man får heller inte glömma att det är ett roligt projekt och de flesta mår väldigt bra av sina nya sunda rutiner. De blir piggare, gladare, känner sig starkare och friskare. Fördelarna är väldigt många och de viktigaste transformationerna är inte de estetiska.

5. Förra gången ansökte så många som 7300 personer om en plats i programmet. Hur kommer det sig att du bara väljer ut 100 stycken deltagare? Vad kan man göra för att maxa sina chanser att bli antagen?

Svaret är inte svårare än att jag vill garantera mina deltagare fullt fokus och full uppmärksamhet. Skulle jag ta emot fler än 100 st i varje projekt skulle jag inte räcka till åt alla på det sätt som de förtjänar. Jag sätter kvalité i första rummet och som deltagare ska du känna att jag ger dig all den stöttning och hjälp du behöver för att klara dina mål. För att öka sina chanser bör man lägga ner tid och omsorg på sin ansökan. Fundera över vilka mål man har med projektet och om de är realistiska, fundera på vilka förutsättningar/behov man har och om man verkligen har viljan/motivationen till förändring.

6. Många bestämmer sig år ut och år in för att komma i form inför stranden och sommaren – det måste vara ett av de allra vanligaste nyårslöftena – och många misslyckas sedan också med detta, eller når i alla fall inte det resultat de från början hade föreställt sig. Vad är det som gör just Axon Beach till ett effektivt program för att nå sina mål?

Det är många faktorer som gör att chanserna att lyckas nå sina mål maximeras genom detta projekt. För det första har jag både specialutbildning, kompetens och flera års erfarenhet av detta vilket gör att jag vet hur du kan nå dina mål på rätt sätt. Sedan är det även viktigt att kunna se helheten och hur de olika faktorerna i livet påverkar varandra. Jag jobbar därför inte med snabba dieter, utan snarare med hållbara livsstilsförändringar. Många tror sig veta mycket om kost och träning men lyckas aldrig få de resultat de önskar hur mycket de än kämpar. Genom detta projekt kan man känna sig trygg med min expertis och därmed få en helhetslösning som bidrar till att man äntligen når sina mål. Sedan är det enormt viktigt att jag stöttar, pushar och följer upp framstegen. Deltagarna måste kontinuerligt rapportera till mig så att jag har full kontroll över att allt går enligt planerna. Vid behov gör jag ändringar och justeringar så att upplägget är anpassat till individens mål.

7. Vilken roll spelar återkopplingen från dig när det kommer till resultatet? Hur sker denna?

Som jag nämnde tidigare så är återkoppling och uppföljning enormt viktig. Det är jag som är ansvarig för att ta fram fungerande upplägg för varje deltagare, sedan är det deltagarens jobb att följa detta. Jag finns hela tiden vid deras sida och har koll på att allt flyter på som det ska. Deltagarna rapporterar veckovis till mig via mail, och jag finns även alltid tillgänglig vid behov om de behöver ställa en fråga/behöver hjälp/stöttning osv.

8. Vilken ”success rate” har programmet haft hittills – dvs hur stor andel av de sökande har nått de uppsatta målen inom tidsramen?

Hittills har alla som fullföljt projektet lyckats få resultat, dock har det under årens gång funnits deltagare som blivit tvungna att hoppa av på grund av sjukdom eller personliga skäl och dessa har givetvis inte nått sina mål. Men de allra flesta får resultat som de tidigare bara vågat drömma om, så ”sucess-raten” är väldigt hög skulle jag säga.

9. Hur bär man sig åt för att söka in till Fitnessguru After Beach by AXON?

För att få en chans att vara med i Fitnessguru After Beach by AXON måste man först skriva en ansökan med ett personligt brev. Detta brev ska kortfattat beskriva vem man är, vad man har för mål och förutsättningar.

Ansökningen skickar man sedan till martin@fitnessguru.se 

Mer information finns på www.fitnessguru.se

Logga blå

(1) Gustav Nytt (1) Gabriella (1) Ida Ekelund (1) Finland martin (1) HAKAN (1) Max (1) sjögren (1) Sebastian (1) Svensk (1) Zandra (1) William holming (1) Nina Magnusson (1) Nico (2) Anton (2) Eklund (2) Malinjohansson (2) Kim Israelsson (2) Lasse (2) Rebecca Borg (1) Lovisa Fredriksson (1) Krusell (1) Kyldahl (1) Lars (1) Linda Bertilsdotter (1) Liv (1) Johannes Kjällare 2 (1) Johan Kristoffersson (1) Jakob (1) Ida (1) Gustav rippad extra (1) Helia 2 (1) Erik Sand (1) Daniel Olsson (1) Ehn (1) Carolina Asplund (1) BRACKEN (1) Beltinge (1) Anderberg 2 (1) Allan (1) Philip

Världsklass

(1) Daniell.a

”Ibland inser man verkligen inte vad det är man har, förrän man har förlorat det”

Så kan jag sammanfatta min första arbetsvecka efter semestern. Nu har jag visserligen inte förlorat något, men jag blir, dagar som dessa, påmind om hur mycket jag älskar mitt yrke. Jag skulle bli förtvivlad om jag inte längre kunde arbeta med det jag valt att göra – att hjälpa människor.

Nedan kan ni läsa Daniellas egna ord över sin tid tillsammans med mig:

Jag är inte mycket för folk som lägger upp träningsbilder var och varannan dag. Däremot, före- och efterbilder är något jag kan inspireras av. Jag har funderat länge på om jag ska skriva detta inlägg, lägga upp bilder och blotta mig. Men om jag på minsta lilla vis kan motivera någon annan till att försöka uppnå sina mål, så är det värt en halvnaken bild i bloggen. Så ni som misstycker, låt bli att bläddra ner. Förra sommaren, rättare sagt i juli, ansökte jag till Martin Löwgrens utmaning Afterbeach 2014.

Han har varje år två projekt som går av stapeln där han tar sig an kunder som verkligen behöver peppas. Dessa kunder guidas med träning, kost och pushas till att komma i sitt livs form. Så jag tänkte att ”vad tusan, jag testar om han vågar ta sig an mitt liv”. Sagt och gjort. Min ansökan såg ut som följande:

”Hej Martin jag är en härlig hårt arbetande tjej på 26 år som bor i Alvik. Jag har precis fått ett av Sveriges mest eftertraktade restaurangjobb som sommelier på restaurang Frantzén. Jag har en fantastisk sambo och borde vara supernöjd med livet. Jag tävlar i sommellerie (vinkunskap typ) och ägnar mycket av min lediga tid åt att plugga på om dryckens magiska värld. Hästar och skidåkning är också en stor del utav mitt liv. Jag borde må bra och vara glad. Kruxet är att jag har sådan ångest över att jag inte får till det med träning och kost. Jag har under två års tid i perioder tränat med PT ute på Ekerö. Emily min PT är helt fantastisk. Men mellan gångerna vi tränat ihop har jag inte lyckats få till träningen på egen hand.Vilket innebär inga resultat alls och jag blir deppig. Jag tycker det är roligt att träna, när jag känner att jag har tiden. Nu har jag varit utan träning sedan slutet utav mars vilket spär på ångesten ännu mer.

Jag jobbar som du förstått på restaurang vilket jag gjort sedan studenten 2007. Det är väldigt roligt, men det finns två stora nackdelar: sena arbetstider samt att kosten inte hinns med. Vi äter personalmat 15.30 varje dag och det är i princip endast då jag får i mig mat varje dag. Då vräker jag i mig eftersom jag inte kan stoppa i mig något förrän jag kommer hem runt 01 på natten. Alltså, jag har tränat periodvis, men eftersom mitt största problem är hur jag ska lösa kosten så händer absolut ingenting. Jag är 154 cm kort och väger 60kg. Jag är inte tjock, det vet jag. Men jag skulle kunna se så mycket bättre ut och få vara stolt över mig själv. Mitt mål är att få ordning på kosten trots arbetstider, känna att jag kan ta mig tid åt träning som faktiskt får mig att må bra samt förhoppningsvis få en kropp jag kan känna mig snygg i. Jag har dåliga förutsättningar eftersom jag jobbar minst 200 timmar i månaden, men jag hoppas att du kan motivera mig till att skapa tid till kost och träning. Min sambo har sjukdomen cystisk fibros. Han behöver träna och hålla sig i form för att överleva. Jag önskar därför anta denna utmaning med din hjälp så att jag kan få motivera min sambo till träning. Om jag sköter mig ordentligt så måste även han göra det. Om jag inte kan ta mig tid till träning så kan jag heller inte kräva utav min sambo att han sköter sin hälsa.

Jag vill ge både mig själv och min sambo ett bättre och mer hållbart liv. Det vore även trevligt att få känna sig attraktiv inför sin partner, det var länge sedan jag gjorde. Därför förtjänar jag en plats i hösten after beach. Jag tycker att jag är en helt klart värdig kandidat i höst!” Några veckor senare fick jag svaret att han gärna tog an mig som utmaning och ingen blev gladare än jag. Min vikt var högre än den någonsin varit. 63 kg vägde jag under min semester i augusti. När vi träffades första gången vägde jag 59,5 kg. Martin har coachat mig hur jag ska träna, äta och framförallt vila. Han har hjälpt mig att hitta tillbaka till en god självkänsla och fått mig att känna mig nöjd och glad. Men, mycket vill ha mer. Nu är jag sugen på att se hur långt jag kan komma träningsmässigt.

Jag har gått från att träna 1 gång i månaden till 3-4 dagar i veckan. Och blivit av med mina extrakilon. Idag pendlar min matchvikt mellan 51 och 52,5 kg vilket passar min kropp alldeles utmärkt.Jag har även minskat 20 cm i omkrets runt midjan, vilket känns riktigt coolt. Extra bra att garderoben nu får uppdateras. Min Fettprocent har minskat från 29% till 18%. Min utveckling skedde snabbt. Jag gick ner från 63 kg i augusti till 50 kg i december. Mitt mål att kunna pusha min blivande man att sköta träningen kan jag nu göra utan dåligt samvete då jag själv beger mig till gymmet flera gånger i veckan.

Stort tack för allt Martin

Jag kan bara säga: TACK!!!”

#afterbeach #axon #fitnessguru

afterbeach-nopartners-instagram-axon

Mer info om projektet finner du här.

Ansökningen är öppen!

2015-07-05 | After Beach 2015

Logga blå

Ansökningen till Fitnessguru After Beach by AXON är nu öppen och stänger måndag 21 september!

Det har äntligen blivit dags att öppna ansökningen till årets stora utmaning och jag är lika taggad och förväntansfull som vanligt inför detta projekt. Det är otroligt spännande att varje år få lära känna nya deltagare som vill förändra sin livssituation. Det är dessutom en mycket givande utmaning att få hjälpa så många människor att lyckas nå sin dröm och komma i sitt livs bästa form.

BildCollage 1BildCollage 3

VAD ÄR AFTER BEACH?

För de som inte vet vad Fitnessguru After Beach by AXON är, så kan jag först berätta att det är ett projekt som syftar till att en utvald grupp människor om 100 personer får den unika möjligheten att förändra sin livssituation till en sundare och hälsosammare livstil under coachning och ledning av mig.

HUR ANSÖKER JAG?

För att få en chans att vara med i Fitnessguru After Beach 2015 by Axon måste du först skriva en ansökan med ett personligt brev. Detta brev ska kortfattat beskriva vem du är, vad du har för mål och förutsättningar. Du behöver dessutom skriva en motivering till varför just DU anser dig förtjäna en plats i Fitnessguru After Beach by AXON.

Poängteras bör att ALLA är varmt välkomna att ansöka till detta projekt. Det ställs inga förkunskaper eller liknande och ålder, vikt, kön, erfarenhet, muskelmassa eller fettprocent har därmed ingen betydelse. Observera dessutom att det INTE är först till kvarn som gäller – utan jag kommer personligen att läsa ALLA ansökningar och sedan välja ut de 100 personer som jag tror på och som jag därmed vill ge en chans till förändring.

Jag kommer att erbjuda totalt 100 st platser i detta projekt, 75 av platserna går till deltagare som kommer att tränas och coachas av mig personligen på Idrottsskadecenter och 25 av platserna går till online-deltagare som kommer att delta i projeketet online (och därmed endast kommunicerar med mig via e-post).

Fitnessguru After Beach 2015 by Axon startar i september och pågår fram till jul, under denna tid kommer du som deltagare att känna dig trygg med att du får den experthjälp du behöver för att nå dina drömmål. Du kommer genom projektets gång även att erhålla ny kunskap om kost och träning, vilket bidrar till att du slutligen blir självständig/självgående och kan fortsätta att upprätthålla en sund livsstil på egen hand även efter projektets avslut.

Projektet bygger alltså inte på någon quick-fix-metod utan Fitnessguru After Beach by AXON är en hållbar lösning som kommer att hjälpa dig att behålla din nya form även i framtiden.

Detta är en livsinvestering!

 

BildCollage 21Extra beachSkärmklipp 2015-06-27 09.27.33

Känner du att detta är något för dig? Tveka då inte utan ansök redan idag!

Ansökan skickas till min e-post: martin@fitnessguru.se

Vill du läsa mer om deltagarna som varit med i tidigare projekt så finner du deras fantastiska berättelser på www.idrottsskadecenter.com och www.fitnessguru.com

Förra året fick jag in över 7000 st personliga ansökningar, men jag kan tyvärr endast erbjuda 100 st deltagare en plats i projektet. Det gäller alltså att ta tillvara på denna unika möjlighet.

Missa nu inte denna unika möjlighet! Jag är taggad till tusen då jag verkligen brinner för detta och slutar aldrig att fascineras över mina enastående deltagare som varje år visar prov på grymma resultat. Detta är ett otroligt inspirerande och givande projekt, du kommer inte att bli besviken. Om du är redo, så är jag redo!

Har du en vän eller familjemedlem som du tycker borde ansöka? Glöm då inte att gilla och dela detta blogginlägg på facebook/instagram så att dina vänner också får upp ögonen för detta fantastiska projekt.

LikeShare

 

För mer information om projektet, fullständiga prisuppgifter och direkt kontakt med mig var god använd samma e-post.

(1) Helia 2(1) Anderberg 2

(1) Allan(1) Daniel jansson(1) Anna Svärd(1) Daniel Bellander(1) Beltinge(1) Carolina Asplund(1) BRACKEN(1) Bard1(1) Cavebring(1) Daniel Olsson(1) Desiree Persson(1) Ehn(1) Elias(1) Emilia Berglund(1) emin(1) Erik Sand(1) Eva B(1) Felix(1) Finland martin(1) Fredrik Fällback(1) Fredrik Gunnarsson(1) Gabriella
(1) Gustav(1) HAKAN(1) Ida Ekelund(1) Ida(1) Jakob(1) james(1) Jani(1) Johan Kristoffersson(1) Johannes Kjällare 2(1) Johnny(1) Josef(1) Krusell(1) Kyldahl(1) Lars(1) Linda Bertilsdotter(1) Liv(1) Lotta Cederholm före:-efterbild(1) Louise Löwendahl
(1) LovisaCollag(1) LovisaCollageTävling1(1) Malin Gustafsson(1) Marie Louise(1) Martin Palm(1) martinöstersund2(1) Mattias Askblom(1) Max(1) Nalle(1) Nico(1) Nina Magnusson(1) Nina(1) Olivia(1) Petra(1) Philip Andersson(1) Philip(1) Rasmus(1) Rebecka Fransson2(1) Rebecka Thorell(1) Robert(1) Sebastian(1) sjögren(1) Susanne(1) Svensk(1) Tommy segelfalk(1) William holming(1) Zandra(1) Åsa

 

(2) Anders(2) Annie(2) Anton(2) Camilla Jakobsson(2) Catarina(2) Cederos(2) David Ek(2) Deniss(2) Doncev(2) Eklund(2) Elin(2) Emma(2) EmmaEriksson2 kopia(2) EmmaEriksson2(2) Finland martin2(2) Hampus(2) Hanna(2) Hannes(2) Hugo(2) Hugo1(2) Idaboden(2) Jerry(2) Jimmy(2) Jonas(2) Kim Israelsson(2) Kosterberg(2) Lasse(2) Leo(2) Magdalena(2) maja(2) Makis(2) Malinjohansson(2) Marcus larsson(2) Marcusbergen(2) Marie(2) Mimmi(2) möller fb(2) Nalle(2) Oscar åkerblom(2) Oscar(2) Oscar(2) Patrik Kälesjö(2) Poria(2) Puya(2) Rebecca Borg(2) Rebecca(2) Rebecka Palmqvist(2) Sammy(2) Sandra(2) Sebastian Karlsson(2) Sippus(2) Stina(2) Timmy(2) Tommie gbg
(3) Alexander Hellberg(3) Amanda kamp(3) Ambra(3) Börnstedt(3) Elin Segerlöv(3) Emma(3) Erica Millberg(3) Jennie(3) Johanna Eriksson(3) Johanna(3) Julia(3) manda Olsson(3) Martin Borg(3) Nils(3) Nina mage(3) Otman(3) Paller(3) Pundars(3) Sjögren1(3) Sjöstedt(3) Stefan tele2(3) Varga