Det behöver inte vara tråkigt att gå på diet

10525917_10154412262275144_3987071388935729985_n

Vissa klienter ser man redan första gången man träffar dem att de kommer uträtta underverk. De har den rätta viljan, motivationen och diciplinen för att lyckas.

Felix var en sådan klient och nedan kan ni läsa hans egna ord från sin tid tillsammans med mig:

Jag har under hela mitt liv varit en sportig kille som pysslat med allt ifrån hockey till fotboll. Men som många säkert känner till var det andra intressen som tog över under tonåren. Jag har alltid varit intresserad och tyckt det varit kul med styrketräning men har inte alltid tagit det på största allvar för att det helt enkelt inte gav mig de resultat jag ville.

Jag lärde känna Martin och insåg ganska snabbt att han visste vad han höll på med och har ett driv och engagemang jag aldrig stött på.

Martin hjälpte mig med både ett kostschema och träningsupplägg. Jag var till en början väldigt skeptisk till kostupplägget, periodisk fasta. Men kan med facit i hand säga att det är fantastiskt, har hållt fast vid det under 2 års tid och mår bättre än någonsin.

Träningsupplägget gick lysande, och det häftigaste var nog hur bra jag faktiskt mådde under dieten samtidigt som jag slog PB efter PB.

Ett av mina mål var att kunna göra chins och dips. Efter 3 månader med Martins upplägg gjorde jag 9 st. viktade chins (10 kg runt midjan) och 10 st. viktade dips (10 kg runt midjan).

Det som gör Martin unik är hans skräddarsydda program, jag upplevde att han verkligen tog hänsyn till mina förutsättningar och mål. Att gå ner i vikt och få drömkroppen behöver inte innebära 10 portioner med torr kycklingfilé och ris om dagen + 2 timmar långa morgonpromenader!

Det skall vara kul och träna och gör du någonting som du tycker är kul kommer du med största sannolikhet lyckas och nå dina mål, detta kan Martin garanterat hjälpa dig med!

#axonbeach2014 #transformedbyaxon #axon #pt #martinlöwgren #idrottsskadecenter

Martin Löwgren

LEG.NAPRAPAT – LIC. PERSONLIG TRÄNARE – LIC. KOSTRÅDGIVARE

idrottsskadecenter_gotham

www.idrottsskadecenter.com

Ingen mer knäböj?

2014-08-31 | Allmänt

10599257_10154546225285144_9208425968907707543_n

Suck! I över en timme har jag provat jeans, men enligt expediten kan jag endast ha byxor i storlek 30 i midjan och 38 i längden!!?? Hur snyggt är det? Kanske dags att lugna sig lite med knäböj ett tag?

6-free-smiley-faces-psd-file

Personbästa på diet

Daniel jansson

Klicka på bilden för full storlek.

Daniel sökte till Axon Beach trots att han kände sig aningen skeptisk till att anlita en PT då han redan tyckte sig vara i bra form och hade svårt att se att det skulle bli någon större skillnad med min hjälp.Jag såg dock stor potential till att trimma hans kropp ytterligare och gav honom därför en av de 100 platserna.Daniel vägde in på 90.1 kg med en fettprocent om 12.8 och behövde hjälp med att lägga om sin kost för att bli så rippad som möjligt till sommaren. Jag lyssnade på hans önskemål och skräddarsydde ett kostschema åt honom efter hans förutsättningar, uppsatta mål, kaloribehov och önskad fettprocent.Träningsschemat vart en tre split där vi fokuserade på basövningar och övningar med egen kroppsvikt.

Daniel svarade extremt bra på både kost och träningsschemat. Trots att han gick på diet vart han starkare under hela beachprojektet och satte flera personbästan ibland annat bänkpress, marklyft och knäböj.

Han gick från ett midjemått om 94.5 cm till 82 cm samtidigt som han lyckades öka överarm, lår, bröst och axlar med hela 2 cm. Fettprocentmålet om 8% klarade han också då han vid slutmätningen endast hade 7.5% kroppsfett.

Jag är fruktansvärt imponerad av denna kille. Verkligen en strålande prestation som gör mig till en otroligt stolt coach.

Martin Löwgren

LEG.NAPRAPAT – LIC. PERSONLIG TRÄNARE – LIC. KOSTRÅDGIVARE

idrottsskadecenter_gotham

www.idrottsskadecenter.com

Boys will be boys

2014-08-28 | Allmänt

Screenshot 2014-03-02 16.05.43

Folk från Norrland kan man lita på!

Daniel Bellander

Folk från Norrland gör generellt bra ifrån sig och Daniel Bellander är inget undantag #världsklass

Nedan kan ni läsa hans egna ord från sin resa tillsammans med mig:

Jag kontaktade Martin för att jag ville komma i form inför sommaren och blev en av de lyckligt utvalda till Axon Beach. Då jag bor i Norrland valde jag att köra online, vilket har fungerat utmärkt.
Martin gjorde ett kostschema och ett träningsschema åt mig som jag skulle följa under våren. Så snart jag satte igång, dröjde det inte länge innan resultaten började komma.

Fettprocenten rasade trots jag åt rejäla portioner mat och träningen gick som en dans. Martin svarade dessutom på alla frågor och funderingar som jag hade under resans gång, vilket var guld värt.

Jag är därför otroligt nöjd över resultatet och har fått massvis med motivation. Nu tränar jag vidare mot nya mål med nya kunskaper/erfarenheter i bagaget.

#transformedbyaxon #axonbeach #axon #ptonline #martinlöwgren

Martin Löwgren

LEG.NAPRAPAT – LIC. PERSONLIG TRÄNARE – LIC. KOSTRÅDGIVARE

idrottsskadecenter_gotham

www.idrottsskadecenter.com