Ingenting kan stoppa dig om du har viljan

Skärmklipp 2014-12-18 08.09.13

Det är många som felaktigt tror att en matallergi kan sätta käppar i hjulet när man ska gå på diet. Men denna onlinedeltagare visar prov på att det finns ingenting som kan stoppa dig ifrån att nå dina mål om du har kraften, viljan och motivationen.

Rebecca är både gluten- och laktosintolerant, men då varje upplägg är anpassat efter den enskilda individen så var detta inga problem. Resultaten blev imponerande!

Nedan berättar Rebecca Borg med egna ord om sin resa:

Sommaren 2013 vägde jag 72 kg. Jag hade aldrig vägt så mycket tidigare och trivdes inte i min kropp. I december 2013 fick jag diagnosen celiaki (glutenintolerans), vilket innebar en stor omställning vad gäller kosten. Jag slutade att äta både gluten och laktos. Det påverkade omedelbart min fysiska och psykiska hälsa och gav mig motivation att starta ett hälsosammare liv.

I januari 2014 ansökte jag om att få delta i Axon Beach 2014. Martin gjorde mig till världens lyckligaste när han meddelade att jag fick en av Online-platserna. Jag hade då redan gått ner 5 kg med hjälp av gluten- och laktosfri kost. När jag påbörjade resan mot beach 2014 i februari vägde jag 67 kg. 20 veckor senare har jag gått ner 8 kilo, tappat 9 % fett och minskat 7 cm i midjan.

Martins skräddarsydda kost- och kosttillskottsprogram passar mig utmärkt. Jag har ätit enligt 16:8 och har haft mängder av livsmedel att välja på. Kosten har varit varierad och okomplicerad. Det har blivit roligare att laga mat sedan mitt deltagande. Kosttillskotten från Fitnessguru har varit en hjälp på vägen.

Även träningsprogrammet har varit perfekt utformat för mig. Jag har tränat regelbundet sedan 17 års ålder, men har aldrig sett några större resultat tidigare. Med Martins träningsprogram fick jag snabbt positiva resultat med hjälp av tung styrketräning tre gånger per vecka. Konditionsträning har jag kört två gånger per vecka. Den del som verkligen har haft en positiv effekt på mig är dagliga morgonpromenader. Jag har fått in en rutin på att gå en timme, vilket motsvarar ca 7 km, varje morgon. Det har blivit beroendeframkallande och en rutin jag aldrig vill sluta med.

Mitt deltagande i Axon Beach har bidragit till ett ökat fysiskt och psykiskt välmående. Jag tar med mig alla verktyg som Martin har gett mig och fortsätter nu att kämpa mot nya mål på egen hand. Jag kan rekommendera ALLA som vill göra livsstilsförändringar att ta kontakt med Martin.

Han är mycket kompetent, lyhörd och positiv! Ett stort tack till världens bästa PT Martin Löwgren!

#transformedbyaxon #axonbeach2014

beach-2015-logo-red

Mer info om Axon Beach finner du här.

Länge leve V10 motorn

2014-12-17 i Allmänt

 

Gratis är gott

2014-12-16 i Klienter/referenser

10846142_10154975896380144_2731094412058752129_n

Vissa kommer hit för att köra PT, andra för att käka gratis proteinbars @cissiforss

#pt #fitnessguru #axon

gingerbread_box_productpage

ica_cecilia

PT-Online när den är som allra bäst

Louise Löwendahl

Nedan vill jag uppmärksamma en av mina fantastiska onlinedeltagare i #axonafterbeach2014 som imponerat rejält på mig trots att vi aldrig träffats.

Louise hade länge kämpat med sin vikt och hade på egen hand lyckats gå ned en hel del när hon ansökte till mitt projekt. Jag valde att anta henne till projektet då hon utstrålade motivation, glädje och beslutsamhet.

Nedan beskriver Louise sin resa med egna ord:

Min resa mot en bra kropp och en hälsosam inställning till mat och träning började för över 10 år sedan. När jag var tonåring gick jag in i en depression som gjorde att jag började tröstäta. Detta resulterade såklart i en stadig viktuppgång. Det var lätt att tröstäta eftersom jag alltid har älskat mat. Och jag gick upp väldigt mycket i vikt. Som mest stod vågen på 99,8 kg och med tanke på att jag knappt är 1,60 lång så var jag ganska kraftigt överviktig kan man väl säga.

När jag väl tog mig ur depressionen tog jag mig en titt i spegeln och sa till mig själv ”Fyfan Louise, har du gått upp alla de här kilorna själv så kan du ta mig fan gå ner allting själv också!!!” Och bara genom att sluta tröstäta och börja äta vanlig mat gick jag ner 10 kg. Sen dess har jag sakta med säkert gått ner i vikt. Jag har testat den ena dieten efter den andra. Motion i form av stavgång och liknande har jag också gjort. Kroppen är ju så fantastisk att den anpassar sig så hela tiden så man måste utmana sig själv. Efter ett tag började jag även att gå till gymmet som jag numera fortsätter att göra.

Min pojkvän uppmuntrade mig att söka till Axon After Beach 2014 för det skulle han göra. Javisst, varför inte tänkte jag? Vad har jag att förlora förutom ytterligare några kilon och ny kunskap om kosthållning och träning? Sagt och gjort så sökte jag till Axon After Beach 2014 och kom med. Det har jag inte ångrat en sekund!

Jag fick ett personligt träningsschema där jag bland annat ska träna styrka 4 gånger i veckan samt 1-2 gånger kondition med intervaller. Enligt mitt kostschema ska jag äta efter ”periodisk fasta” vilket betyder att jag fastar i 16 timmar och äter under 8 timmar. Det funkar hur bra som helst. Jag har gått ner ytterligare 9 kg sen starten för 8 veckor sedan och känner att kroppen förändras till det bättre. Mitt mål med träningen och kosten är att bränna fett och få en fastare kropp. Martin har hela tiden stöttat mig genom den här resan med alla frågor och funderingar som har kommit på vägen. Jag har fått ett nytt perspektiv på hur man kan tänka runt kost men även vid träning, vilka övningar som är bra och vad som passar just mig.

Med tanke på att jag har kämpat så länge själv med min vikt utan att behöva genomgå en operation så känns det helt fantastiskt att jag nu har mitt mål i sikte. Kosten har alltid varit jobbigast för mig eftersom jag som sagt älskar mat. Det bästa som kan hända sen efter den här resan är om jag kan inspirera andra till att göra samma sak. Vi kan alla lyckas med det man tar sig för så länge man har rätt motivation och drivkraft. Jag kunde genomgå den här förvandlingen. Det kan du också göra!

Tack Martin för den här chansen att vara med i projektet. Och tack till min älskling såklart som fick mig att söka till projektet från första början!

#transformedbyaxon #martinlöwgren #ptonline

Martin “Axon Löwgren

Lic. Personlig tränare / Leg. Naprapat / Lic. Kostrådgivare

 

www.idrottsskadecenter.com

En ovanlig dag på jobbet

2014-12-14 i Allmänt

1391421_10154963175340144_5852148760783377316_n

De jag brukar få klart i jobbväg på 60 minuter har idag tagit snart fyra timmar, men det har helt klart varit roligare än vanligt.

Gör så ont i hjärtat att behöva lämna denna lilla tös. Hon blir så ledsen när jag ska åka….

10406580_10154963204730144_5322617583717115638_n